Dislipidemia

Dislipidemia

Dislipidemia

        O colesterol e os triglicerídios são gorduras que podem formar placas em nossas artérias  quando consumimos em excesso alimentos gordurosos, doces e massas. O aumento dessas gorduras estão diretamente ligadas as doenças cardiovasculares.

          Sabe-se que, além da herança familiar,  a  obesidade (principalmente abdominal),  a hipertensão arterial e  o diabetes são outros fatores de risco relevantes. O estilo de vida também interfere nas alterações lipídicas. Hábitos como fumar,  ter uma vida sedentária e uma alimentação inadequada, também ajudam a desregular o perfil lipídico. Assim, evitando-se estes fatores pode-se evitar a dislipidemia, mesmo quando existir a tendência hereditária.

Colesterol

        O colesterol pode vir de duas fontes, do nosso próprio organismo e dos alimentos de origem animal que consumimos: como as carnes, linguiça, salsicha, ovos, frios (presunto, mortadela, salame), leite e derivados, entre outros.

Tipos de colesterol

Em nosso sangue existem 2 tipos de colesterol:

"O bom colesterol" - Conduz o excesso de colesterol para fora das artérias, evitando o entupimento dos vasos. Deve estar em maior quantidade.

"O mau colesterol" - Deposita o colesterol na parede das artérias formando as placas de gordura, provocando o entupimento das artérias, por isso não pode estar elevado.

 

Triglicerídios

                 Os  triglicerídeos são as principais gorduras originárias da alimentação, e quando elevados, representam um fator de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Podem aumentar quando comemos  alimentos com excesso de gordura, doce, pães, massas e bebidas alcoólicas.

Diagnóstico

              O colesterol e triglicérides altos não dão sintomas. É fácil ter colesterol alto e não sabê-lo. Daí a importância de dosá-lo através de exame de sangue. Conhecer seu colesterol pode ajudá-lo a tomar precauções para evitar o infarto ou derrame se você for de alto risco.

               Todo indivíduo com 20 anos ou mais deve ter seu colesterol medido, pelo menos uma vez a cada 5 anos. Se você tiver história familiar de colesterol alto ou outro fator de risco, pode ser necessário dosá-lo antes e com uma freqüência maior.

Tratamento

          A redução do risco de eventos cardiovasculares depende muito mais do grau da redução do colesterol do que da forma usada para reduzi-lo. O tratamento pode ser classificado em medicamentoso e não medicamentoso, o qual é definido como mudança de estilo de vida.

Tratamento medicamentoso: existe um grande número de medicamentos eficazes, cabendo ao seu médico a escolha de uma ou mais drogas, de acordo com o tipo de dislipidemia presente. Devem ser utilizadas sempre que as mudanças do estilo de vida não apresentem efeito satisfatório. O tipo e a dose deste medicamento vão depender de seus níveis de colesterol e triglicérides, se você já tem doença cardíaca, diabetes ou outros fatores de risco para doença cardiovascular.

Tratamento não-medicamentoso: inclui mudanças nos hábitos de vida, podendo reduzir ou até eliminar a utilização de medicamentos. São elas:

Atividade Física

             A atividade física regular constitui medida auxiliar para o controle das dislipidemias e tratamento da doença arterial coronariana. A prática de exercícios físicos promove redução dos níveis plasmáticos de triglicerídeos e aumento do HDL-Colesterol.

           Os exercícios devem ser realizados de três a seis vezes por semana, com duração de 30 a 60 minutos.

           O componente aeróbio das sessões de condicionamento físico deve ser acompanhado por atividades de aquecimento, alongamento e desaquecimento. Exercícios de resistência muscular localizada podem ser utilizados como complemento, aumentando a força muscular e diminuindo o percentual de gordura.

Alimentação Saudável

             Sabe-se que o aumento do consumo de gorduras e de açúcares se associa à elevação da concentração de colesterol e de triglicerídeos. A terapia nutricional deve, portanto, ser adotada na prevenção e no tratamento das dislipidemias.

• Consuma fibras, elas podem ser encontradas em alimentos, como: aveia, flocos de milho, feijões, frutas, verduras e legumes.
• Prefira carnes magras, principalmente peixes e aves sem pele. Retire sempre toda a gordura antes de prepara-las.
• Cozinhe os alimentos com óleo vegetal (soja, milho ou girassol) em pouca quantidade. Evite cozinhar com manteiga, margarina, gordura vegetal ou banha de porco.
• Use leite e derivados desnatados (iogurte, requeijão e creme de leite) e leites brancos.
• Reduza o consumo de frituras.
• Cuidado ao consumir bolos, pudins, cremes e maionese em grande quantidade, pois possuem ovos e leite.
• Evitar refrigerantes, bebidas alcoólicas; carnes gordurosas e embutidos.

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